Avril, Mai et Juin 2004

Je reprend ce journal après de nombreux événements :
J'ai trouvé du travail
Un heureux événement est arrivé ...
Je pense que personne ne m'en voudra d'avoir arréter d'écrire pendant quelque temps.

Quoiqu'il en soit je ne me sens angoissé en ce moment, le fait d'avoir accepté ce boulot de d'adjoint de direction m'angoisse. Je ne sais pas si c'est la période d'essai qui peut se terminer à tout moment ou si c'est le fait d'avoir du prendre un boulot en tant qu'homme, ce qui va me compliquer énormément la tâche. Mais avais-je le choix ? Par ailleurs le fait de recevoir la famille et de s'habiller en homme la majeure partie du temps n'aide pas à décompresser. Peut être enfin que le poids de mes nouvelles responsabilités familiale me tombe concrêtement dessus après de si lo,g mois d'attente. Peut être est ce simplement cela ?!

Quoiqu'il en soit j'ai bien sûr continué à travailler ma voix, la voix de tête que j'ai choisi a de moins en moins de souffle. La technique que j'utilise est de partir plus haut, de stabiliser une note et de dessendre progressivement par demi ton jusqu'au décrochage (que peu à peu on sens venir et donc qui peut être anticiper et donc arrive de moins en moins). Sur des "i é a e o u ou" qui permet de travaillé les voyelles et l'atrticulation. "i o / é u / a ou " pour travailler la souplesse et "i é a" la diction en souriant et toujours "bonjour Madame", "Bonjour monsieur", "je voudrais un billet de train pour ...." + lire histoire aux enfants avec différentes voix. Le matin dès la première heure les cordes vocales sont reposées et répondent mieux aux exercise, le son est plus pur, moins soufflé, le soir après une journée à parler en voix de proitrine c'est bien aussi mais je ne pense pas que parler plus d'une demi heure soit éfficace car après la voix fatigue, se voile et les exercices ne sont pas assez maîtrisés et il y a un risque de développer une voix pathologique.

Je travaille 2x30 min dans ma voiture. L'avantage c'est que le bruit masque ma voix donc je me concentre sur le son intérieur (sinon, je m'abotuerai à une voix qui est pathologique et je risquerait de développer de mauvaises habitudes).

Je continue aussi les sirène pour continuer à tonifier les cordes

J'ai eu le feu vert du Dr Pénoch.. pour l'hormonothérapie, j'ai attendu le vendredi 14 pour prendre RdV, J'ai pris aussi ce même jour RdV avec Bui, Pénoch..

J'ai décalé le RdV avec Kempin.. car le fait de passer le laser sur une peau rasée : les poils grillé sorte à peine, alors que sur des poils de 2 millimétre ils partent à l'épilation;

Je me suis renseignée pour Aérosoles à Nimes : il faut que je choississe un modéle en 45 (soit 12 selon les corrrespondance de taille femme US / France j'ai trouvé qq jours après) et ils les commanderont au portugal où se fait la production.

J'ai espacé les Rdv de l'orthophoniste toute les 2 à 3 semaines pour me laisser le temps de faire des progrès. D'autant plus qu'elle est un peu perdu, car j'ai décidé d'arrêter la voix qui lui convenait mais qui à mon sens était une voix de poitrine aigüe et qui après coup lui a effectiement parue pas la bonne; mais en attendant la nouvelle voix avait tellemet de souffle qu'elle ne savait pas comment la travailler. J'ai aussi remarqué qu'il faut enregistrer les scéances même si on ne réécoute pas car l'orthophoniste blablate moins et s'applique plus.

J'ai enfin beaucoup travaillé le maintien. J'arrivais à rouler des hanches. J'ai essayé maintenant de faire des plus petits pas, d'abord au même rythme puis en callant mes pas sur des femmes dans la rue. C'est très difficille d'arriver à rouler des hanches à leur vitesse mais ça vient. On peux le faire tout le temps avec une veste de costume car c'est assez discret.

Par ailleur j'ai aussi commencé à travailler le port de la tête : en bombant la poitrine, rentrant le ventre et essayant de se faire toucher les omoplates (ce qui est mieux que jouer sur les épaules, même si cela fait la même chose). Les trois en même temps sont très difficile au début et c'est évidement encore plus dur en adoptant une démarche féminine. Un tel port est caractéristique et ne peut pas être adopter au travail par contre on peut se tenir droit en canbrant le reins et en rentrant le ventre, d'abord avec les jambes pliées sous sa chaise et les genoux ouverts puis une fois que c'est devenu plus facile, en serrant les genoux avec les pieds écartés et les genoux joints, les jambes faisant un angle aigüe (inférieur à 90°) avec les cuisse, puis plus dur, avec les pied serrés, les genoux joints et les jambes faisant un angle droit (90°) avec les cuisses. Enfin encore plus dur : les jambes croissées, avec les pieds de plus en plus loin devant soit (jusqu'à un angle d'environ 110°) et pour changer à angle droit (90°) mais avec le pied repossant sur le sol décalé sur un coté et la jambe du dessus reposant sur l'autre. L'ensemble se faisant assis, sous un bureau c'est très discret et très efficasse sur l'acquisition d'une musculation compatible avec nos objectifs en terme de maintien.

Il faut aussi s'entrainer à rentrer le menton ou mieux, tirer le haut de la colone vertébrale vers le haut et regarder le sol 3 à 4 mettre devant soit en marchant. Rq : les poses décrires sont un peu exagérées à escient afin de pouvoir être relachée plus tard avec naturel.

Il faut garder les épaules et le dos relachés pour un balancement harmonieux des bras. Lorsque le dos et les épaules sont correctement relachées, les bras lors qu'on marche avec déhanchement doivent se balancer loin derrière tout à fait naturellement, sans qu'il y ai besoin d'utiliser ses muscles. Lorqu'on porte quelque chose il faut plier les bras à angle droit et tenir l'objet près (voire contre) sa poitrine. le mouvement de balancement des bras doit continuer.
Dans les transport en commun croisser les jambes ou plus carratéristique en plus ; serrez les cuisse avec les pieds serrés, ou mieux : écartés. les mains doivent être , posées à plat sur les cuisses et reposées l'une sur l'autre avec plus ou moins de recouvrement selon les goûts ou alors croissées sur le bas ventre ou sur son sac à main, lui même posé sur le haut des cuisses.

Lorsque vous vous tenez debout immobile, faite porter votre point sur une seul jambe et déhanchez vous en relachant complétement vos muscles. Cela doit faire mal au début. Toute les 3 à 5 min vous pouvez changer de jambe porteuse. Les cuisses doivent toujours rester sérrées l'une contre l'autre, même (et surtout) lors du changement de jambe porteuse.

La position des mains doit être telle que ce sont les ongles qui sont mis en avant.
Lorsqu'on se penche les cuisses doivent rester serrées et les genoux l'un contre l'autre: que l'on plisse les jambes ou (plus difficiles mais plus sexy) qu'on les garde tendues.